tanganilah ia dengan cara yang betul

***menunaikan solat***

*ibadah solat merangkumi kesemua konsep zikrullah yang disuruh oleh agama Islam*

* ibadah solat mengandungi doa, tasbih, takbir, dan tahmid yang merupakan kunci-kunci yang membuka pintu kekhusyukan dan ketenangan*
*solat berfungsi untuk mendidik manusia agar bersikap tenang pada setiap masa dan ketika.
*solat yang dilakukan dengan khusyuk, tekun serta sempurna dapat menghilangkan kegelisahan manusia atas sebab kekuatan rohani yang diperoleh.
*solat dapat mendekatkan diri kita kepada ALLAH. selain itu ia dapat memperkukuhkan tekad yang ada di dalam hati sanubari seorang muslim untuk melakukan kebaikan dan meninggalkan perbuatan-perbuatan jahat yang menjadi penyebab kepada kegelisahan.
*fazlur rahman (1993) di dalam bukunya health and medicine in the islamic tradition, memetik kata-kata Abu Abdullah Muhammad al-Dhahabi tentang ibadat solat sebagaimana berikut:

"solat biasanya menghasilkan kebahagiaan dan kepuasan dalam fikiran"

"solat menyingkirkan perasaan gelisah dam memadamkan api kemarahan"

"solat menambahkan kecintaan kepada kebenaran dan menambahkan kerendahan hati terhadap manusia"
"solat melembutkan hati, menimbulkan rasa cinta dan kemaafan serta menimbulkan rasa tidak gemar kepada keburukan berdendam"

* solat membantu seseorang membuat penilaian terhadap masalah yang sukar dan mendapat jawapan yang tepat bagi masalah tersebut*
*solat membolehkan seseorang mengingati perkara-perkara yang dia terlupa*
*solat dapat menyelesaikan masalah keduniaan dan kerohanian*
*solat membolehkan seseorang muhasabah dirinya dengan lebih berkesan

~... hapuskan perasaan cintakan harta ...~

*cinta manusia pada harta adalah perkara biasa dan memang watak semulajadi bagi manusia*

*perkara ini dijelaskan oleh ALLAH dalam Surah al-Imran ayat 14 yang bermaksud...

" dijadikan indah kepada manusia suka pada benda-benda yang diingini nafsu, iaitu perempuan dan anak-pinak: harta benda yang banyak berpikul-pikul daripada emas dan perak, kuda peliharaan yang bertanda lagi terlatih dan binatang ternak sera kebun-kebun tanaman. kesemua itu adalah kesenangan hidup di dunia dan ingatlah, pada sisi ALLAH ada tempat kembali sebaik-baiknya iaitu syurga"

*harta kekayaan yang dmiliki oleh manusia membawa kepada dua kemungkinan iaitu memberi kebahagiaan atau merosakkan kehidupan*
*manusia memerlukan bimbingan agama daripada mengelakkannya daripada menjadi hamba kepada hartanya sendiri*
*ini kerana, harta yang melimpah ruah yang dimiliki oleh seseorang yang tidak kuat agamanya menyebabkan seseorang itu tidak merasa kebahagiaan dan ketenangan.*
*tanpa pedoman agama, kecintaan manusia kepada harta menyebabkan manusia tersebut sentiasa hidup dalam keadaan yang tegang, bimbang, gelisah, dan lain-lain perasaan lagi.*

~... mengutamakan kehidupan akhirat ...~

*antara perkara yang menyebabkan manusia sentiasa gelisah adalah kerana kecenderungan manusia itu sendiri yang sering memikirkan kehidupan yang susah yang sedang dilaluinya di atas muka bumi ini.*

*dengan hadirnya al-quran, ianya mendidik jiwa manusia agar tidak lalai dengan kehidupan yang sedang dilaluinya di dunia kerana kehidupan di dunia ini bukanlah sesuatu yang mutlak sebaliknya ianya umpanya jambatan untuk menuju kehidupan akhirat*

*keyakinan yang penuh terhadap adanya hari pembalasan dapat menghindarkan diri seseorang dari terus dibelenggu kegelisahan*

*dalam kata mudahnya : "di dunia ini tempat manusiaberamal ibadat dan di akhirat" kelak tempat manusia semua hasil amal ibadat yang telah dilakukan*

*oleh itu, kegelisahan dapat diatasi sekiranya manusia menginsafi sebenar-benarnyanilai kehidupan yang sedang dilalui di dunia ini*

~... meyakini kekuasaan ALLAH ...~

*keyakinan kepada kekuasaan ALLAH merupakan meliputi aspek pengurniaan nikmat kepada hambaNya, menurunkan bala, mengenakan azab seksa, menubuhkan tanam-tanaman, dan sebagainya*
* sebagai contoh, dalam aspek kita meyakini kekuasaan ALLAH dalam mengenakan azab pada hamba-hambanya yang berbuat salah, ini dapat menimbulka rasa cemas dan takut dalam hati manusia*
* perasaan cemas dan takut ini memberi kesan dan impak yang besar keatas peribadi seseorang kerana perasaan cemas dan takut tersebut dapat mencegah diri seseoramg dari melakukan perkara maksiat yang dapat membuka ruang kepada timbulnya kegelisahan jiwa*
*dalam kenyataan yang dipetik daripada Dr Muhammad Uthman Najati, beliau mengatakan :

"sebesar-besar ubat bagi perasaan geisah adalah iman"

*iman adalah satu kekuatan yang perlu ada dalam diri setiap orang islam terutamanya agar mereka dapat memandu kehidupan masing-masing kearah jalan yang benar dan diredhaiNya*

~... menjauhi kesalahan dan dosa ...~

*sebagai seorang yang bernama manusia, kita tidak boleh lari dari melakukan kesalahan tetapi kita mestilah sentiasa berazam untuk melakukan perubahan pada diri ke arah yang lebih baik dengan cara berusaha menjauhkan diri dari melakukan kesalahan dan dosa*

*dosa dan kesalahan adalah satu perkara yang akan mendatangkan kegelisahan pada hati setiap manusia*

* seperti yang kita tahu,segala perbuatan dosa dan bersalah meninggalkan kesan buruk dan mengeruhkan lagi kejernihan dan mengganggu keamanan jiwa seseorang*

* orang yang melakukan kesalahan seringkali merasakan bahawa dia sentiasa dikutuk dan dilaknat oleh hati kecilnya sendiri seterusnya ia membawa kepada penyesalan-penyesalan yang pedih*

~... menunaikan kewajipan ...~

*kegelisahan dapat dielakkan sekiranya seseorang itu menunaikan kewajipan yang terpikul di bahunya*

*seperti yang kita sedia maklum, kewajipan adalah satu amanah yang perlu dilaksanakan* *menunaikan kewajipan adalah perkara yang akan disoal diakhirat kelak*

*boleh dikatakan setiap orang ada memikul kewajipan dalam lapangan hidup masing-masing* *dalam kata yang lebih mudah:

" semakin jujur seseorang itu menunaikan kewajipannya, semakin dia menikmati kedamaian jiwa dan kebahagiaan, sebaliknya semakin lalai seseorang itu dalam melaksanakan kewajipannaya semakin hebat jiwanya dilanda kegelisahan dan kebimbangan"

apa yang kita dapat dari GELISAH???

Mengikut pendapat Ramli (1990) kegelisahan menimbulkan perasaan yang tidak menyenangkan , rasa resah, cemas dan takut yang lahir akibat ancaman luar yang memang wujud dan ancaman yang tidak dapat dipastikan.

Individu yang mengalami kegelisahan menunjukkan perubahan pada fizikalnya seperti :

-debaran jantung yang bertambah cepat
-meningkatnya tekanan darah
-pengsan
-hilang selera makan
-tarikan nafas yang bertambah kencang
-berasa seperti sesak nafas
-tidak boleh tidur nyenyak

kegelisahan juga mendatangkan kemudaratan pada fungsi tubuh badan dan mental seseorang seperti :

-sedih
-murungharapan tinggi dalam hidup
-tidak menaruh -tidak mampu bergembira seperti orang lain-sering berasa lesu
-pesimistik terhadap kebolehan diri
-tidak berupaya berfikir secara rasional
-diri sendiri tidak terurus
-gagal memberi tumpua dalam pekerjaan yang dilakukan


dalam bidang klinikal, ia dikaitkan dengan penyakit-penyakit gangguan fungsional.
kegelisahan dikenal pasti sebagai simptom utama penyakit seperti :

-neurosis
-psikosis
-gangguan tingkah laku
-psikosomatik

Dengan timbulnya masalah-masalah diatas,kehidupan sehaian terjejas dan menimbulkan masalah terhadap keluarga sendiri, tempat kerja dan belajar serta masyarakat. Rumah tangga dan keluarga mungkin menjadi kucar-kacir, prestasi pembelajara atau kerja merosot dan secara tidak langsung ianya boleh menyumbang kepada masalah sosial.

Banyaknya GeLiSaH...

Sigmund Freud (1985-1936) dianggap adalah orang yang mula-mula membincangkan konsep kegelisahan dalam bidang psikologi moden.
Menurut beliau, kegelisahan terbahagi kepada 3 jenis:

1. kegelisahan realistik
ianya dirasai apabila ada sesuatu ancaman yang nyata wujud atau ancaman yang wujud pada alam sekitar. darjah gelisah yang dirasai setimpal dengan ancaman yang dijangkakan wujud

2. kegelisahan moral
terhasil daripada hati nurani seseorang. seseorang itu akan mudah berasa gelisah dan bersalah apabila melakukan perkara-perkara yang menyalahi dan bertentangan nilai-nilai agama, moral dan masyarakat

3. kegelisahan neurotik
ianya timbul dari perasaan bimbang yang tidak dapat mengawalcetusan naluri sehingga mengakibatkan seseorang itu melakukan perkara yang di luar kawalan dirinya. tahap kegelisahan ini lebih dari tahap yang sepatutnya

antara ketiga-tiga jenis gelisah yang telah disebutkan di atas, kegelisahan neurotik adalah gangguan emosi yang paling merbahaya kerana gelisah jenis ini bersifat 'tidak sedar ' dan seringkali puncanya tidak dapat dikesan....